De vuelta por aquí

Hace casi medio año que no volvía. Hace casi medio año que han pasado muchas cosas. Organización. Seguir mirando hacia delante y sobre todo que necesitaba estar un poco menos loco. Y por ahora lo voy consiguiendo. Y alguien de vez en cuando ayuda.

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La valiosa soledad del soltero I

Después de pasar todo el día, trabajando, hoy me presento al examén y prueba final de irme soltero, solo y barbudo a vivir por mi cuenta. Estar de rodriguez una semana sin ayuda externa. Sin padres, novias, ligues, o asistentas.

En anteriores episodios, esto no era igual, ya que sobrevivia tirando de cualquier variable que he contado anteriormente. Asi que ahora es solo, y encima con un gato castrado cabrón que se va de gatas nocturnas, y pasa de mi ojal todo el dia, solo para comer barritas y pegarme 4 tajos en las manos que ni la mejor agua oxigenada puede curarte en una semana.

Dicho sea de paso, encima ando con el handicap, curro en la capital más viaje de 2 horas de tren al día y unas 8 horas BOFH PARTY HARD. Dicho sea de paso que el primer día lo tengo todo controlado. Siempre hay que tener los enlaces a mano que todo soltero debe tener para sus mañanas-tardes-noches de soledad, como por ejemplo Tblop (De nada pajilleros), birra (Lo de la birra lo diria hace unos años pero ahora con la operación supertrikini que me estoy marcando, me he quitado la bebida de manera absoluta solo dedicándome a probar todo tipo de rulas y brebajes legales y no tanto), y comida (En este caso sana porque el trikini es duro).

Todo esto me hace pensar que a lo mejor, en vez de tirarme toda la tarde, que si colocando la casa, poniendo una lavadora, un lavavajillas, haciendome la cena, la comida de mañana y recogiendo todo, tendría que haber llamado a telepizza y luego a telepolvo, pero pensandolo mejor, dejo lo del telepolvo así descanso las piernas, y de paso los cojones.

Veremos esta semana si me veo con ganas y sobre todo con pasta para irme a un picadero pisito para ya emanciparme por tercera vez pero ya siendo esta definitiva…

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Hackeando mi cuerpo I : La entrada y el comienzo. Base de entrenamientos y alimentos.

Dado que ya ha empezado el nuevo año y que como en el anterior post ya comente, aqui hay que cambiar muchas cosas que no me gustan de lo que soy. Y para empezar una es mi dichoso cuerpo. Si esa masa rechoncha que tengo de tanto sedentarismos, videojuegos y ansiedades varias que la vida en general me produce.

Este post espero que sea el primero de muchos, los cuales voy a ir desgranando todo el entrenamiento, dietas, trucos, pastillacas y cosas que me parezcan interesantes sobre mi objetivo principal. Y diréis ¿Cual es el objetivo principal? Me he puesto una meta simbólica y no muy alta. Bajar en un año de las 3 cifras de peso, osea de los 100 kilos. Pero a ser posible, definiéndome a nivel muscular y no acabar siendo un chicle de blandiblu.

Para ello, ya tengo unos conocimientos que he ido investigando y que ire intentando poner en práctica, si mi fuerza de voluntad lo permite, durante al menos la primera duración que me he marcado para conseguir una rutina. 3 meses.

Primero vamos a tener en cuenta una cosa, debido a mi peso, tengo dificultades en muchos aspectos de la vida, por ejemplo dolores cronicos, manejo torpe, agilidad nula, etc. Para eso, ya estoy con una dieta aconsejada por una amiga profesional que intentaré seguir más fielmente que hasta ahora, porque ya sabemos que las navidades no perdonan 😛

A nivel de entrenamiento, voy a seguir unas indicaciones que me han gustado, que son un poco duras, pero vamos a intentar seguir con esfuerzo.

4 días de entreno, y 1 de entreno suave. Al entrenamiento duro que me refiero es una sesión de unas 2 horas de entrenamiento, con las siguientes pautas.

Entrenamiento Normal

  • Series de cardio de al menos 1 hora y 20 al día, en turno de 20 en 20 minutos
  • Entre serie y serie de cardo una serie de 3 ejercicios, empezando en la primera serie con una serie de abdominales, del tal manera, que pueda bajar lo que mas tengo que bajar, el estomago o barriga.
  • Las series trataré de combinar, cada dia un grupo grande de musculos para trabajar, un dia hombro pectoral, otro biceps, otro tren inferior… Esta parte es la que tengo más duda, asi que tendré que seguir investigando con entrenadores del gimnasio a ver como la puedo desarrollar de manera más eficiente
  • Y ante todo y después de terminar un entreno, relajación y buen ritmo de sueño, es una de las cosas de las que hablaré en estos relatos, ya que necesito tener un ritmo adecuado de sueño para que mi nivel de trabajo físico sea ideal para alcanzar mi objetivo.

Entrenamiento suave

  • Para esto tengo dos opciones, o usar la piscina, para solo hacer un entrenamiento de cardio,
    correr en la calle. Tambien por aquello que la cinta en el gimnasio me hace bastante trizas las rodillas por la conjunción de la dureza de la propia cinta y el peso, asi que la calle no me hace tanto daño, y a parte ves mundo 😛
  • Este entrenamiento al ser suave, no tiene que ser carrera muy exigente, con un “trote cochinero” puede valer, mientras sea de al menos 1 hora o 1 hora 30 minutos.

Ya he hablado antes del tema de dieta, a parte de hacerla y no saltarmela mucho (Soy débil en esto, lo se), voy a intentar meter un Té rojo después de comer y después de cenar.
Como veréis en el enlace, el Té rojo tiene muchas supuestas propiedades para adelgazar y poca cafeína, por lo cual, aunque no me ayude probablemente, no me hará mucho daño.

Otro Té que si voy a probar justo una media hora antes de mi entrenamiento, el cual me puede dar un extra a nivel de cafeina es el
Té verde. Con esté voy a tener cuidado, ya que ese extra de cafeína que me da puede ser contraproducente, si no lo se manejar, en forma de insomnio, y también debido a que ya voy a hacer dos tomas de té rojo al día.

Bueno, siento el primer tocho que he soltado en esta serie, pero bueno, iré intentando contar las andanzas a modo de bitácora de mis andanzas para cambiar mi cuerpo

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El show debe continuar

Hace tiempo que no pasaba por aquí, por el sitio donde antiguamente dejaba todo. Vaciaba todo lo que tenia dentro de mi.

Ahora he sufrido un reinicio a mi vida. He pasado de creer en formar una familia a no tener nada. La verdad que estos son los momentos por los que antaño, pensabas que el mundo se te iba a caer y demás. Pero ahora, ya teniendo una edad te das cuenta que el mundo sigue mal que te pese.

Más que creas que con la persona con la que estabas era el amor de tu vida. Y aunque lo creas, para ella no lo eras. Es duro pero hay veces que la vida es así. Y te da cuenta, que todo lo que pensabas que habías conseguido y que habías vivido, al final, es un sonoro fracaso. Otro más en tu cuenta particular. Pero lo que te va enseñando la vida es que antes, te tomabas más las cosas como un culebron, y ahora no tienes más cojones que resignarte y mirar hacia delante.

Lo malo, es que la vida cambia, y ahora miras lo que hay en el mercado y no te convence nada. Lo que tenias, para ti era suficiente y eras feliz con ello, con sus fallos y demás. Y de buenas a primeras, hasta luego. Y te da una pereza enorme mirar a otra persona, empezar de nuevo todo el ritual, porque en un momento de tu vida, por primera vez en tu vida, pensaste que aquello iba a ser para toda la vida como quien dice.

Pero llega el destino, y te da una hostia que te viste de torero. Y ahí estas tu, sin haber hecho nada malo, y solo. Por ser simplemente tu.

En fin, llevaba un tiempo pensando si volver a escribir o no. Y creo que tengo que escribir mucho más. Animarme.

El show debe continuar. Os dejo con un buen tema de Madrugada

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Tensiones

Hacia tiempo que no escribía, pero hoy tengo de esos días que estoy para coger una escopeta, liarme a tiros. Las tensiones pueden ser de varios tipos, sexuales, no resueltas, laborales, o simplemente porque te están tirando de algún sitio.

Normalmente he podido subsanar esto gracias a diversas fuentes de escape, deporte, juegos, lucha libre con pinchos y fluorestentes… Pero últimamente dejar no salir esa tensión acumulada, como si un bombardeo de napalm se tratase, esta produciendo en mi un nivel de “estoy hasta los cojones” que supera el puto hiperespacio sideral.

Y mira que con lo fácil que es que me dejen en paz, no me meto con nadie, voy a mi bola y hago mis cosas como quiero, todo puede funcionar mejor.

Pero no, el tocarme los cojones es un deporte nacional. Y cuando esto ocurre, sacan de mi la versión extendida, con comentarios del director, y gemidos de su mujer cuando le pone los cuernos con otro.

La tensión es muy mala señores, y mas cuando no tienes cerca el napalm, ni cuando puedes decidir tu futuro, porque eres un ente sin un duro, dependiente y con unas ciertas reglas societarias las cual te has prometido a cumplir.

Siguientes capítulos, mas adelante.

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No querido, no te abandonado

Solamente que ando demasiado liado para ir metiendo mis movidas mentales, básicamente porque no tengo espacio, tiempo, momento físico para ir rellenandote. Así que para que no te crezcan las telarañas, aquí te escribo. Otro día, más.

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Volvemos con los cambios

Cambios de servidor, antes en Alemania ahora en España. Cambios en mi vida sentimental, antes sin nadie y ahora con alguien. Cambios en mi humor, antes que trinaba y ahora mucho más relajado. Cambios que faltan en mi vida laboral, y en mi vida estudiantil.

Pero al fin y al cabo. Son cambios.

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