Marcando el calendario
Posteado por Sharker | Ubicado en Historias cotidianas, Vida
Después de las idas y venidas de mis anteriores cosas, por fin vuelvo a la tranquilidad y a la normalidad. Contando con todo lo que me ha pasado, he pensado en no mirar atrás e intentar mejorar. El aspecto anímico lo tengo mucho menos tocado que en anteriores ocasiones ya que, de la experiencia se aprende. Pero del aspecto físico lo tengo mas que dejado.
Mientras que cuando empecé a salir con mi ex estaba apunto de bajar de la barrera de las 3 cifras, me podía meter una 46, un poco justa pero me la metía, y mi cara se perfilaba… A estar con el mismo peso que cuando me dejo la puta de Zaragoza y encima con 3 años más y las arterias echas una mierda de tanta mierda que habré comido todo este tiempo…
¿Y porque me dejé? En mi caso, baje tantos kilos por pura fuerza de voluntad y por mera cabezoneria. Corría, saltaba andaba y no me quedaba sin aliento. Al contrario parecía una maquina de matar. Tenia la fuerza que 35 kilos de lastre me retenían como los que se meten algunos deportistas para tener mas potencia y resistencia.
Pero ahora estoy en el punto mas bajo de mi historia personal. Pero esto tiene que volver a cambiar. 3 cosas esenciales tengo que realizar para incluso mejorar mi condición física de aquella época.
1. – La gula. Las ganas de comer indiscriminadamente o porque si. Una vez que empiezas con un plato, te dan ganas de meter 3 más, y eso lógicamente, no puede ser. Tienes que intentar psicológicamente frenar esa ansia. La manera que tengo para conseguir frenarla, es digamos “acercarte, verlo, parar y pensar”. Vas al frigorífico y por ejemplo te vas a comer algo, ejemplo un yogurt de estos de turrón o de chocolate blanco de cristal. Lo coges, lo miras, te paras y te dices a ti mismo No comas, no tienes hambre y es tontería que te metas esto ahora para el cuerpo, así no vas a bajar en la puta vida., lo miras fijamente, lo dejas en el frigorífico, te vuelves y te vas. A mi personalmente me funciona en el aspecto de que con el sentimiento de arrepentimiento vas aprendiendo a no comer mierda entre horas.
Otra táctica que suelo utilizar para comer menos a la hora de las comidas es la de los 3/4. Siempre como 3/4 de lo que te pongan en el plato. Mi madre, por ejemplo, es muy dada a hacer comida para 6 cuando somos 3, porque no regula las cantidades, las echa a ojo, como la inmensa mayoría de las madres. Y la cantidad es muy importante. Ojo, comer claro que comes, el tema está en no acabarte del todo el plato ni repetir.
Otra táctica también es los chicles, sin azúcar y el agua. Hay que beber dos litros mínimos de agua al día, y intentar mascar el tiempo mas alargado posible, chicle. A mi me mantiene entretenido y no me da por comer.
2.- El ejercicio y el deporte. Ahora mismo, debido a que estoy demasiado pasado, no me conviene meterme palizas de 4 horas diarias de gimnasio o correr como un poseso. Ahora tengo que empezar con cosas suaves, e ir creciendo. Estoy empezando a andar 1 hora y a meterme sesiones suaves de DDR (aquí viene mi frikismo) las cuales te hacen romper a sudar rápido que es lo que de verdad importa para adelgazar. Bajados los primeros 10 kilos, ya conviene empezar a dar caña y meterme al Gim, como haré en cuanto haya empezado el ciclo fuerte. Y de ahí, intentar hacer todo el deporte que sea posible para poder bajar sin que la estructura corporal y la forma física se quede fofa. Es muy importante para no quedarte como un bladiblue.
3.- Las recaídas. Hay que ser fuerte. Sobre todo para bajar tantos kilos, lo esencial es tener todo bien atado y sin vulnerabilidades emocionales. No tomarte un respiro en esto. Si te lo tomas acabas como estoy ahora. Y eso al menos, no me tiene que volver a pasar. Nunca más.
Digamos que el calendario de mi vuelta a los pseudocanones fisicos y de salud empezo a mediados de noviembre y en las fechas que estamos llevo 5 kilos bajados. Para después de navidad, finales de enero estaré si consigo centrarme bien, estar en 10 o 12 kilos menos. y para el verano estar ya calzandome una 48 con un poco suerte. Así que os iré poniendo al final de cada relato, a modo de prueba para mi y un poco para irme, lo que voy bajando con respecto a cuando empecé todo esto. Y si llego a el nivel aceptable que quiero llegar. Pondré todo el proceso y como lo he ido pasando…
A ver que tal, desearme suerte :S
Desde la última vez: 5.300 kg
—————-
Escuchando: Hurt – [Volume 2 #12] Thank You For Listening
via FoxyTunes
Tags: arterias, aspecto, chocolate, coges, comas, cristal, en_la_puta_vida, gula, historia_personal, miras, paras, plato, venidas, ya
